Beranda Life Style Kesehatan Manfaat Minum Air Setelah Bangun Tidur

Manfaat Minum Air Setelah Bangun Tidur

69 views
Drinking Water
Sumber gambar : Curejoy
Hosting Unlimited Indonesia
Hosting Unlimited Indonesia

Redaksikota – Manusia adalah salah satu makhluk hidup yang terdiri dari 70 persen air di dalamnya. Karena mayoritas tubuh manusia adalah air, maka tubuh tidak boleh terjadi kekurangan air yang mengakibatkan seseorang mengalami dehidrasi.

Hal ini jika terjadi dalam kurun waktu yang lama, maka tubuh akan memberikan respon yang tidak nyaman seperti rasa sakit kepala sebelah alias migrain, terjadi hipertensi, dispepsia, terjadi radang sendi alias rematik (rheumatoid arthritis), nyeri di usus besar alias kolitis, sinusitis, hingga ke penyakit kronis lainnya seperti kanker payudara hingga kanker rahim.

Dan untuk menghindari berbagai potensi penyakit pada tubuh akibat dehidrasi tersebut, Anda dapat mencegahnya dengan mengkonsumsi air cukup, yakni dengan minum air putih sebanyak 6-7 gelas per hari.

Cara Terapi Minum Air Putih

Selain minum air putih dengan takaran minimal 6-7 gelas per hari tersebut, Anda juga bisa mengantisipasi potensi dehidrasi dengan terapi minum air setelah bangun tidur. Jika Anda melakukannya dengan rutin, maka potensi terhindar penyakit-penyakit akibat dehidrasi tersebut semakin besar.

1. Minumlah air putih sebanyak empat gelas air dengan takaran 160 ml air per gelas. Tapi sebagai catatan, Anda melakukannya sebelum sikat gigi pagi dan dalam keadaan perut kosong.

Namun jika Anda belum mampu minum air putih sebanyak empat gelas dengan takaran 160 ml air per gelas, Anda bisa memulainya dengan 1 gelas saja terlebih dahulu, dan Anda bisa tingkatkan di hari-hari selanjutnya agar tubuh terbiasa.

2. Jangan isi makanan apapun setelah minum air putih tersebut, sekurang-kurangnya 45 menit setelahnya.

3. Kemudian 30 menit sebelum makan, Anda isi lagi dengan air putih.

Manfaat Terapi

Lantas mengapa sangat disarankan untuk minum air putih setelah bangun tidur. Ternyata ada manfaat yang begitu besar di dalamnya. Diantaranya adalah :

1. Membantu hilangkan racun di dalam tubuh.
2. Meningkatkan metabolisme pada tubuh.
3. Mencegah berat badan naik.
4. Mencegah terjadinya gangguan pencernaan.
5. Menjadikan kulit semakin sehat.
6. Mencegah munculnya batu ginjal dan infeksi kandung kemih.
7. Meningkatkan imun tubuh.

Mari jaga kesehatan kita dengan memberikan supply air pada tubuh kita untuk menghindari berbagai penyakit akibat dehidrasi mulai dari sekarang juga.